こんにちは、とんです。 「あ、また運動サボってもう寝る時間だ」 「明日から頑張ろうっと」 こんな経験ないですか？ あなたは次の日、 本当に運動できましたか？？ 「で、できてない、、」 もしかして、こう思いましたか？？ 以前の私は、こう思っていまし…

こんにちは、とんです。 あなたは 「ソイライス」 ってご存知ですか？ 「なんとなく聞いたことあるかも」 「でもよくわかんない」 こんな方多いと思います ソイライスを知らないそこのあなた！！ ぜひ聞いてください！！ ソイライスって凄いんです！！ 例え…

こんにちは、とんです。 「あの子、いつもたくさん食べてるのに なんであんなにスタイルいいんだろう」 あなたはこう思った経験ないですか？？ 私の友達のAちゃんは、 野菜が大嫌いで、いつもパスタやピザ、パン を食べてます。 でもめちゃめちゃ細いです！ …

こんにちは、とんです。 突然ですが、あなたは 「私たちの体の20%が何でできているか ご存知ですか？？」 正解は、 「タンパク質」 です！ 20%って結構大きいですよね！ 逆にこれが不足すると、 冷え性、むくみ、肩こり、肌荒れ ダイエットの失敗、慢性疲労…

こんにちは、とんです。 もうすぐ夏ですね！！！ 夏と言ったら、 お気に入りの水着を着て、 浜辺を歩いて、 「イケメンに声をかけられたい！」 でも、 「自分の脚じゃ水着なんて着れない、」 そう思ったそこのあなた！！ 「それ！水着の形でどうにかなります…

こんにちは、とんです。 「ストレッチすると良いって聞くけど、 実際やると3日坊主になっちゃう」 「毎日ストレッチするのは面倒」 あなたはそう思ったことありませんか？ 私はいつもそう思っていました。 でもほんのひと工夫加えるだけで 毎日ストレッチを…

こんにちは、とんです。 「最近なんかダイエットのやる気出ないなぁ」 こんなことを思ったことがあるあなたに ぜひ！ぜひ！見てほしい！！ モチベアップ間違いなしの洋画をご紹介します！ 皆さんは自粛期間中どんなことをして過ごしていますか？？ 私はずー…

こんにちは、とんです。 「朝バナナダイエット」 あなたはしたことありますか？ 「やったことある！」 という方、 「やったことはないけど聞いたことはある！」 という方も多いと思います！ 私は1度やったことがあるのですが、3日目には 大好きだったバナナ…

こんにちは、とんです。 皆さんスターバックスにはよく行かれますか？ 私は元々田舎出身で、状況するまで身近にスタバが無かったため、憧れがあって見るたびに行ってしまいます(笑) そして、行く度に「期間限定のフラペチーノ」が出ていて、 「たっぷりのホ…

こんにちは、とんです！ 今日は、先日ご紹介した超健康食品 「オートミール」を使った ダイエット中でも罪悪感なく食べられる みんな大好き「チョコチップクッキー」 を紹介します！ ダイエットしてても疲れた時とか ちょっとお仕事や勉強頑張った後とか つ…

はじめまして！とんです！ 「競輪選手」 中学生の頃から大学生になるまで 友達に言われ続けていました。 小学校低学年から中学まで ずっとスポーツをしていて、 約10年かけて"筋肉"を作り上げてしまいました。 スポーツをしていた頃は、 努力の結晶と思って…