【超健康】バナナがスゴすぎる？！

こんにちは、とんです。

「朝バナナダイエット」

あなたはしたことありますか？

「やったことある！」

という方、

「やったことはないけど聞いたことはある！」

という方も多いと思います！

私は1度やったことがあるのですが、3日目には

大好きだったバナナが嫌いになりそうでした。

さすがに毎日は飽きます(笑)

今は2日1回食べたり、1日1回食べる時でもアレンジしたりして食べています！

これでも

「結構食べてるな？」

「そんなにバナナっていいの？」

と思った方に、今日は

「なんでそんなにバナナを食べるのか」

「バナナってなにがどういいの？？」

のお話しします！

皆さんご存知だと思いますが、

バナナにはたーーーくさんの栄養素が含まれています。

でも実際どんな栄養があって、どんな効果があるかわかりますか？

バナナには、こんな栄養素があります！

①食物繊維(1.1g)

⇨便秘の予防・解消効果があります！

②糖質(21.4g)

⇨良質な糖質が含まれているため、

　体の主要なエネルギー源となってくれます！

③ビタミンB群

⇨体を健全に保つために欠かせない

　エネルギーです！

　たくさん食べても尿として排出されるので

　大丈夫！

④カリウム(360g)

⇨私たちがついつい取りすぎてしまう

　塩分を調節してくれます！

⑤マグネシウム(32g)

⇨骨の正常な代謝を助けてくれます！

　体温や血圧も調節してくれます！

などなど

色々ありますが、

要するに、

とーっても健康的なんです！

「バナナを食べることには

メリットしかない！」

とも言えるかもしれません！

皆さんもバナナと共に、

超健康な体を作り上げましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！