こんにちは、とんです。 「あの子、いつもたくさん食べてるのに なんであんなにスタイルいいんだろう」 あなたはこう思った経験ないですか？？ 私の友達のAちゃんは、 野菜が大嫌いで、いつもパスタやピザ、パン を食べてます。 でもめちゃめちゃ細いです！ …

こんにちは、とんです。 突然ですが、あなたは 「私たちの体の20%が何でできているか ご存知ですか？？」 正解は、 「タンパク質」 です！ 20%って結構大きいですよね！ 逆にこれが不足すると、 冷え性、むくみ、肩こり、肌荒れ ダイエットの失敗、慢性疲労…

こんにちは、とんです。 もうすぐ夏ですね！！！ 夏と言ったら、 お気に入りの水着を着て、 浜辺を歩いて、 「イケメンに声をかけられたい！」 でも、 「自分の脚じゃ水着なんて着れない、」 そう思ったそこのあなた！！ 「それ！水着の形でどうにかなります…