【ダイエット必須アイテム】食べて体が痩せやすくなる食材とは？！

こんにちは、とんです。

突然ですが、あなたは

「私たちの体の20%が何でできているか

   ご存知ですか？？」

正解は、

「タンパク質」

です！

20%って結構大きいですよね！

逆にこれが不足すると、

冷え性、むくみ、肩こり、肌荒れ

ダイエットの失敗、慢性疲労、などなど

さまざまなダメージがあります！

また、集中力や思考力が下がってしまう

こともあるそうです。

今、「あ、これわたしかも、」

と、どれか当てはまる部分があったあなたに！

今日はタンパク質についてお話しします！

最近は、コンビニでも

「高タンパク」と評価された商品が

売られているのをよく目にします。

でも実際、タンパク質ってどんなものなのか

皆さんご存知ですか？

実は、私たちの体にとって

とーっても大切な役割を果たしているんです！

例えば、タンパク質は

筋肉だけでなく皮膚や髪の毛を作ってくれて、

ホルモンや免疫物質も作ってくれてます！

そのほかにも、

・疲労回復

・集中力アップ

・コレステロール低下

などなど、とにかくいいこと尽くし！

たくさんメリットがありますが、

「あなたに1番注目していただきたいところ」は、

タンパク質には

新陳代謝アップ効果があるため、

「どんどん痩せやすい体」を

作ってくれるんです！

つまり、

痩せたいあなたにとって、タンパク質は

まさに【必須アイテム】なんです！！

こんなにいいって言われても、

プロテインってなんか怖い、、

そんな方は、まず

・たまご

・鶏むね肉

・チーズ

・豆乳

・納豆

など、身近な食材から摂取することを

意識してみてはいかがでしょうか！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！