【3日で実感できる】誰でもできるダイエットの継続方法とは？！

こんにちは、とんです。

「あ、また運動サボってもう寝る時間だ」

「明日から頑張ろうっと」

こんな経験ないですか？

あなたは次の日、

本当に運動できましたか？？

「で、できてない、、」

もしかして、こう思いましたか？？

以前の私は、こう思っていました。

ダイエットはいつも3日坊主。

張り切ってるのは最初の1日だけ。

後悔する毎日。

あなたもこんな経験ありませんか？？

もしあったら、

「こんな状況から今すぐ抜け出したい！」

って思いますよね！

大丈夫！あなたは抜け出せます！

3日坊主の日々から抜け出して

1ヶ月、3ヶ月、いや半年以上

ダイエットを継続できるようになります！

今日は、ダイエットに20回以上失敗した私が

たった3日で成功を実感でき、

3ヶ月以上継続に成功している

「継続のコツ」をご紹介します！

それは、

「5秒ルール」

です！

「5秒ルール」とは、

あなたが何かしようとして、

「あーでもやっぱめんどくさいなぁ」

と思った時に、心の中で

「1...2...3.....」

と数え、5になる前に動く。

というとてもシンプルなものです！

例えば、

わたしは朝の運動を習慣化するために

・毎朝歯磨きが終わったらラジオ体操をする

というルールを作りました。

しかし、今までやったことないことをやるのは

結構大変で、

「あーやっぱめんどくさいなー」

と、何度も諦めそうになりました。

でも、そんなネガティブな気持ちになった時、

余計なことを考えず「5秒」数えるんです！

そして、3秒くらいには動き出します！

動き出したらこっちのもんで、

体はみるみる動いてくれます！

いやいやそんなの無理だよ、、

と思った方は今すぐ何か試してみてください！

「5秒以内にスクワットしましょう！」

スクワットは少しハードかもしれませんね(笑)

あなたにあった目標を何か１つ立てて、

ぜひ「5秒ルール」を試してみてください！

絶対継続できます！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！